مدیریت زمان

ﺩﺍﻧﺶ:

1. تعریف اهداف و برنامه ها
2. نحوه بررسی راه های دستیابی به اهداف

ﻣﻬﺎﺭﺕ:

1. انجام مهارت تبدیل آرزو به اهداف
2. بررسی ویژگی های هدف طبق متد اسمارت
3. بکارگیری مهارت شکستن اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر
4. بکارگیری انظباط فردی

ﻧﮕﺮﺵ:

•  توجه به ریشه های اصلی
•  رعایت اخلاق حرفه ای
•  دقت در کار

ايمني و بهداشت:

• رعایت اصول ایمنی و بهداشت در هنگام کار با کامپیوتر
• رعایت اصول ارگونومی در کار

توجهات زيست محيطي:

• توجه به قوانین و مقررات زیست محیطی

ﺩﺍﻧﺶ:

1. مفهوم اولویت بندی
2. انواع روش های اولویت بندی

ﻣﻬﺎﺭﺕ:

1. تبدیل پروژه به کارهای کوچک قابل انجام
2. نوشتن چک لیست های کاری
3. اولویت بندی با استفاده از متاریس اولویت بندی آیزنهاور
4. بکارگیری قانون پارتو ( 20-80 )

ﻧﮕﺮﺵ:

• توجه به ریشه های اصلی
• پیدا کردن راه حل های فردی مناسب
• رعایت اخلاق حرفه ای

ايمني و بهداشت:

• رعایت اصول ایمنی و بهداشت در هنگام کار با کامپیوتر
• رعایت اصول ارگونومی در کار

توجهات زيست محيطي:

• توجه به قوانین و مقررات زیست محیطی

ﺩﺍﻧﺶ:

1. نحوه گذران وقت روزانه
2. روش های ساماندهی افکار

ﻣﻬﺎﺭﺕ:

1. شناسایی و پیاده سازی مشغولیت های ذهنی
2. برآورد و تخمین زمانی
3. ساماندهی افکار با نقشه ذهنی
4. استفاده از شبکه های اجتماعی

ﻧﮕﺮﺵ:

• شناسایی و پیاده سازی مشغولیت های ذهنی
• برآورد و تخمین زمانی
• ساماندهی افکار با نقشه ذهنی
• استفاده از شبکه های اجتماعی

ايمني و بهداشت:

• رعایت اصول ایمنی و بهداشت درهنگام کار با رایانه
• رعایت اصول ارگونومی در کار

توجهات زيست محيطي:

• توجه به قوانین و مقررات زیست محیطی

ﺩﺍﻧﺶ:

1. سارقان زمان
2. راه های مقابله با سارقان زمان

ﻣﻬﺎﺭﺕ:

1. ثبت کارهای روزانه برای کشف سارقان
2. مقابله با عوامل اتلاف وقت ( سارقان زمان )
3. مقابله با مالتی تسکینگ یا چندکارگی
4. بکارگیری تکنیک های مدیریت و بهره وری بیشتر جلسات

ﻧﮕﺮﺵ:

• دقت در کار
• رعایت اخلاق حرفه ای

ايمني و بهداشت:

• رعایت اصول ایمنی و بهداشت در هنگام کار با رایانه
• رعایت اصول ارگونومی در کار

توجهات زيست محيطي:

• توجه به قوانین و مقررات زیست محیطی

ﺩﺍﻧﺶ:

1. مفهوم تفویض اختیار
2. عوامل مهم در تفویض اختیار

ﻣﻬﺎﺭﺕ:

1. بکارگیری مهارت تعریف دقیق و جزئیات کار
2. بکارگیری مهارت انتخاب فرد مناسب
3. بکارگیری مهارت واگذاری کار
4. روش های تحویل کار و ارائه بازخورد

ﻧﮕﺮﺵ:

• توجه به ریشه های اصلی
• پیدا کردن راه حل های فردی مناسب
• دقت در کار
• رعایت اخلاق حرفه ای

ايمني و بهداشت:

• رعایت اصول ایمنی و بهداشت در هنگام کار با رایانه
• رعایت اصول ارگونومی در کار

توجهات زيست محيطي:

• توجه به قوانین و مقررات زیست محیطی

ﺩﺍﻧﺶ:

1. ابزارهای مدیریت زمان
2. روش های زمان بندی

ﻣﻬﺎﺭﺕ:

1. تشخیص و انتخاب ابزار مناسب
2. بکارگیری بولت ژورنال و یا سایر دفاتر برنامه ریزی
3. مفهوم تایم باکسینگ
4. بکارگیری تکنیک GTD

ﻧﮕﺮﺵ:

• توجه به ریشه های اصلی
• پیدا کردن راه حل های فردی مناسب
• دقت درکار
• رعایت اخلاق حرفه ای

ايمني و بهداشت:

• رعایت اصول ایمنی و بهداشت در هنگام کار با کامپیوتر
• رعایت اصول ارگونومی در کار

توجهات زيست محيطي:

• توجه به قوانین و مقررات زیست محیطی

ﺩﺍﻧﺶ:

1. زمان های سیاه و سفید
2. عوامل برهم زننده تمرکز

ﻣﻬﺎﺭﺕ:

1. اختصاص توجه به کار جاری
2. بررسی روش های استراحت دادن به مغز
3. بکارگیری مهارت نه گفتن
4. بکارگیری از تکنیک پومودورو

ﻧﮕﺮﺵ:

• توجه به ریشه های اصلی
• پیدا کردن راه حل های فردی مناسب
• دقت درکار
• رعایت اخلاق حرفه ای

ايمني و بهداشت:

• رعایت اصول ایمنی و بهداشت در هنگام کار با رایانه
• رعایت اصول ارگونومی در کار

توجهات زيست محيطي:

• توجه به قوانین و مقررات زیست محیطی